Emagreça em 16 min 3x por semana
Emagreça em 16 minutos, 3x por semana Por José Antônio – fitness coachingEmagrecer em 16 minutos, você sabia que é possível emagrecer de 6 a 8 quilos em 12 semanas treinando apenas 16 minutos 3 vezes por semana? Nós conseguimos atingir a meta do emagrecimento quando unimos uma menor ingestão calórica...
Vença a preguiça de treinar no período da manhã
Treinar no período da manhã Por José Antônio – Fitness CoachingComo vencer a preguiça, sair da cama e ir treinar no período da manhã? Ainda mais neste tempo friozinho quando você pensa em tudo o que precisa fazer para chegar lá, desanima logo no início ou nem começa, pra isso não...
Como ficar corpo mais bonito e saudável?
Agachamento te deixa com o corpo mais bonito e saudável! Não tem jeito, o agachamento é mesmo o queridinho entre as mulheres! Poderíamos discutir aqui ótimas razões para incluí-lo em sua série de exercícios: ativa grandes músculos, com intensidade elevada, proporcionando alto gasto calórico, grandes níveis de ativação da musculatura abdominal,...
Como evitar ou tratar a depressão?
Por José Antônio – Fitness Coach Como evitar ou tratar a depressão com exercício físico? Quando a pessoa se sente sem energia, muito cansada, sem vontade de sair, trabalhar, estudar ou ver pessoas, com sensação de tristeza frequente, ela pode estar com depressão! Você sabia que os exercícios físicos podem melhorar estes sintomas...
#projetonoiva: Como entrar no vestido de noiva em Rio Preto?
Noiva em Rio Preto, trago boas notícias: ainda dá tempo de entrar no seu vestido dos sonhos e fazer bonito a tempo do casamento!Muitas mulheres acabam deixando a atividade física só nos planos e, quando estão se preparando para o casamento resolvem começar a treinar, afinal, quem não quer ficar...
Reeducação alimentar traz resultados!
Por José Antonio– Fitness Coach Treino sem reeducação alimentar não traz Resultados! O exercício físico é essencial para nossa saúde, sair do sedentarismo é o primeiro passo a ser dado para se manter saudável, melhorar patologias existentes ou preveni-las.Se você já pratica uma atividade física, ótimo, está no caminho certo para atingir...
Atividade física melhora a imunidade?
Por José Antônio – Fitness CoachAtividade física melhora a imunidade? Não há estudos que comprovam com certeza que a atividade física melhora nosso sistema imunológico. Mas são muitas as evidências que mostram que o organismo se torna mais capaz de aumentar as defesas de quem pratica exercícios físicos com frequência....
O #projetoverão começa no inverno!
Por José Antônio – Fitness CoachingQuem não quer chegar ao verão com o corpo preparado pra praia? Mas como não existem milagres, é preciso começar esta preparação no inverno. Difícil, né...