Atividade física melhora a imunidade?
Por José Antônio – Fitness Coach
Atividade física melhora a imunidade? Não há estudos que comprovam com certeza que a atividade física melhora nosso sistema imunológico. Mas são muitas as evidências que mostram que o organismo se torna mais capaz de aumentar as defesas de quem pratica exercícios físicos com frequência.
O que nós sabemos, e o que a ciência já confirma, é uma enorme influência da prática de atividades na condição geral de saúde e na qualidade de vida. Várias pesquisas constataram que os exercícios, quando praticados com regularidade e num ritmo moderado, diminuem as chances de pegar infecções, além de fortalecer o organismo e os sistemas de defesa.Isso porque, quando treinamos, nosso corpo todo precisa fazer adaptações. Os sistemas respiratório, cardiovascular, endócrino, digestivo e do próprio músculo esquelético sofrem mudanças.
E são estas adaptações, provocadas pelo treinamento físico, que previnem doenças. “À medida que o nosso organismo melhora a capacidade funcional, nós adquirimos maior reserva energética, passamos a tolerar melhor o desgaste físico diário e diminuímos o estresse causado pela influência dos diversos agentes do meio em que vivemos. Esse é um mecanismo capaz de prevenir grande parte das doenças muito comuns, como esclerose das artérias, aumento do colesterol, hipertensão e ansiedade”, afirma o Prof. Dr. Turibio Leite de Barros Neto, mestre e doutor em fisiologia do exercício pela Unifesp.
É isso mesmo, a redução do estresse faz com que o organismo se fortaleça e fique menos suscetível a doenças.
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