Qual é a importância de um treino personalizado?

Cada vez mais pessoas estão apostando na importância do treinamento personalizado para melhorar seus resultados.

Confira as vantagens de ter um personal trainer.

Você decidiu cuidar da sua saúde e começar a fazer exercícios físicos. Dentre as diversas opções que envolvem esse universo, está o treinamento personalizado. Ele é feito de forma individualizada, pensado e adaptado exatamente para as suas necessidades e capacidades. Dentro do horário do treino, o professor atende somente um aluno, e isso traz inúmeras vantagens.

Apesar de entender que essa escolha é benéfica e se diferencia do treino em grupo, muitas pessoas têm dúvidas de qual é a importância de investir nesse tipo de atendimento e como isso influencia nos resultados. Se esse é o seu caso, não se preocupe. Estamos aqui para trazer as respostas desses questionamentos.

Por isso, neste post, vamos mostrar quais são as vantagens e a importância de optar por um treino personalizado e como essa escolha pode trazer melhores benefícios para a saúde. Confira!

Veja mais em:

– MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES: 4 ERROS COMUNS QUE VOCÊ PRECISA EVITAR

– EXERCÍCIOS FÍSICOS TÊM EFEITO ANTI-IDADE?

– TCHAU, ANSIEDADE! O QUE A ATIVIDADE FÍSICA TEM A VER COM SUA SAÚDE MENTAL?

Avaliação precisa

As vantagens de optar por um treino personalizado começam antes mesmo de iniciar o exercício físico. Com o acompanhamento de um profissional de forma individual, é possível que ele faça uma avaliação precisa antes de planejar o treino. Essa ação faz com que a periodização de exercícios seja realmente correspondente ao que você necessita.

Além disso, o profissional também pode fazer uma análise dos seus movimentos, para saber em quais há uma maior dificuldade, quais articulações precisam ganhar mais mobilidade, quais musculaturas devem ser mais trabalhadas, como está a capacidade cardiorrespiratória, e assim por diante.

Metas personalizadas

Depois da avaliação realizada pelo profissional, vem outra ação, que é extremamente importante para se obter resultados melhores e mais rápidos: a possibilidade de estipular metas personalizadas. A partir da avaliação física e de uma conversa para entender os seus objetivos, o treinador pode pensar em exercícios específicos, que ajudarão a chegar aos resultados de uma forma mais precisa.

Além disso, como há um compromisso entre o professor e você, provavelmente você estará mais empenhado em conseguir alcançar aquilo que está sendo proposto para o seu treino.

Muitas vezes, ao se exercitar sem o acompanhamento individualizado, a pessoa acaba utilizando uma carga menor do que é capaz, relaxando na intensidade da corrida, entre outras coisas. Isso acontece justamente por não ter ninguém acompanhando e torcendo para que ele ultrapasse as metas planejadas, e que outras possam ser traçadas e ele consiga tornar-se cada vez melhor.

Treino elaborado conforme a sua individualidade

A partir da avaliação e das metas a serem atingidas, o treino personalizado pode ser elaborado conforme as capacidades e necessidades de cada um. Essa especificidade acelera os resultados.

Já imaginou uma pessoa que tem vontade de perder peso, mas está em uma aula de grupo cujo foco dos exercícios é a hipertrofia? Provavelmente, o desejo pessoal dela não será alcançado, e ela ficará frustrada, levando à desistência.

Ainda há outra característica importante que pode ser notada aqui: o ajuste. O professor, no treino individualizado, tem a capacidade de perceber como está o seu desempenho e fazer ajustes para que você  chegue ao seu objetivo mais rapidamente.

Prevenção de lesão

A prevenção de lesão é um fator que eleva a importância do treino personalizado. Uma das maiores causas de afastamentos e desistências da prática de exercícios físicos é justamente a lesão que pode acontecer durante o treino. Ela é muito mais propensa a ocorrer quando não há o acompanhamento de um profissional. Normalmente, as pessoas se lesionam pelos seguintes motivos:

• execução errada de um movimento;
• utilização de carga excessiva, que leva à ruptura de fibras musculares ou inflamação nos tendões e ligamentos;
• planejamento, volume ou intensidade de treino inadequados.

Todas essas causas são facilmente evitadas quando o treino é planejado e aplicado por um professor. Ele estará observando e corrigindo a execução a todo momento e poderá alterar a carga, a fim de evitar a fadiga, e replanejar conforme o seu desempenho.

Maior motivação

A motivação é esssencial para tudo que as pessoas se propõem a fazer na vida. Ela é a peça-chave para o sucesso. Afinal, sem estar motivado para alcançar um objetivo, a chance de desistir no meio do caminho e não conquistar aquilo que se almeja é alta.

O treino personalizado é feito especialmente pra você, o que, por si só, já traz uma maior vontade de se exercitar. Somado a isso, há também o fato de ter outra pessoa envolvida no processo, e isso reforça o compromisso.

Resultados mais positivos

A última característica que ressalta a importância do treino personalizado é a obtenção de resultados mais positivos. Ela é uma consequência da soma de todas as outras, já que a avaliação prévia, o desenho das metas, o planejamento do treino individual, o afastamento das lesões e o aumento na motivação fazem com que a resposta ao treinamento seja mais rápida e eficiente.

A prática de exercícios físicos já não é mais uma questão de gosto, mas, sim, um sinônimo de saúde. Cada vez mais pesquisas têm apontado para a importância de se manter ativo e deixar de lado a vida sedentária. Nesse cenário, contratar um treino personalizado potencializa os resultados.

Se você entendeu todos os benefícios do treino personalizado, está esperando o que para encontrar um professor e iniciar os seus treinos? “Conheça o Bio Wellness Studio. Você encontrará uma grande quantidade de ofertas de atividades físicas e, com certeza, um instrutor do seu agrado”, finaliza José Antonio Pinheiro, fitness coach e gestor do BWS, em São José do Rio Preto.

Então, gostou de conhecer um pouco mais sobre treino personalizado? Entre em contato com o BWS e comece agora mesmo o seu!