Benefícios do Exercício Físico para a Terceira Idade: Vitalidade, Saúde e Socialização no Bio Wellness Studio
Como o Exercício Físico Impacta a Saúde Mental e Física na Terceira IdadeCom o aumento da expectativa de vida no Brasil, o condicionamento físico para idosos não é apenas uma tendência, mas uma necessidade. Ele é fundamental para garantir saúde física e mental, além de promover a socialização e a...
QUAL É A IMPORTÂNCIA DE UM TREINO PERSONALIZADO? CONFIRA!
Vamos mostrar quais são as vantagens e a importância de optar por um treinamento personalizado e como essa escolha pode trazer melhores benefícios para a saúde....
Qual é a importância de um treino personalizado?
Cada vez mais pessoas estão apostando na importância do treinamento personalizado para melhorar seus resultados.Confira as vantagens de ter um personal trainer.Você decidiu cuidar da sua saúde e começar a fazer exercícios físicos. Dentre as diversas opções que envolvem esse universo, está o treinamento personalizado. Ele é feito de forma individualizada,...
4 erros comuns que você precisa evitar para iniciantes
Musculação para-iniciantes 4-erros comuns que você precisa evitar Especialistas apontam quais atitudes atrapalham os resultados de quem está começando a treinar musculação [caption id="attachment_18041" align="alignnone" width="465"] Musculacao para-iniciantes 4-erros comuns que você precisa evitar[/caption]Musculação para iniciantes geralmente é uma verdadeira mistura de sentimentos. O primeiro treino costuma ser repleto de empolgação por...
Treinar com amigos é mais eficiente, diz professor de Harvard
Treinar com amigos é mais eficiente, diz professor de HarvardEncontrar motivação para treinar nem sempre é fácil. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC, na sigla em inglês), 75% das pessoas não praticam atividade física regularmente, apesar de terem plena consciência dos benefícios de uma vida...
5 Benefícios do Pilates Para Quem Joga Tênis
O pilates traz muitos benefícios para os amantes do tênis, seja prevenindo e tratando lesões como também melhorando a performance dentro das quadras.No Bio Wellness Studio, em São José do rio Preto, as aulas de Pilates podem ser feitas individualmente ou em pequenos grupos de até 3 alunos, para quem...
TREINO FUNCIONAL E MUSCULAÇÃO: DÁ PARA CONCILIAR?
Antes de responder essa pergunta, vamos explicar qual é a função de cada modalidade: Funcional é tudo aquilo que possui eficácia, utilidade e praticidade. É treinar o corpo nas funções para a qual ele foi desenhado. Treino funcional é um tipo de treinamento com o qual se adquire conhecimentos, habilidades e competências eficazes, úteis...
Tchau, ansiedade! O que a atividade física tem a ver com sua saúde mental?
photo by freepikVocê sabia que a relação entre a prática regular de exercícios físicos e a saúde mental já é um consenso entre os profissionais da saúde?Estudos recentes têm demonstrado a eficácia da atividade física não apenas na prevenção, mas também na cura, dos grandes males do século XXI: o estresse, a...
4 atitudes que estão te impedindo de emagrecer
Muitas pessoas acham que fazem de tudo para emagrecer, mas não saem do lugar.A frustração por não conseguir perder peso é um sentimento com que muita gente está familiarizada há muito tempo.Se esse é o seu caso, então esse texto é para você.Confira aqui quais são as 4 atitudes de...
3 vantagens em começar a treinar antes de chegar o verão!
Por José Antônio – Fitness Coaching “Vem chegando o verão, treine para o Verão! ” Faltam quatro meses para a chegada da estação mais esperada do ano! Como você interpreta esta informação: “ainda faltam quatro meses para o verão” ou “só faltam quatro meses para o verão chegar”?Esta resposta é muito importante!...
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