Filhos, casa, trabalho e ATIVIDADE FÍSICA?
Por José Antônio – Fitness CoachingEste é o depoimento da Dra. Lídiana, médica, de 40 anos. Muitas pessoas se sentem como ela. Mas a médica tomou a difícil atitude de começar e, depois que começou a sentir os primeiros resultados, não pretende mais parar"Minha rotina é extremamente corrida! É muito...
Treino ideal para ter um bom resultado?
José Antônio – Fitness Coaching Uma dúvida comum que muitas pessoas têm é: quantos dias devo treinar na semana para ter bons resultados?Isso vai depender do tipo de exercício que você executa e do seu objetivo.O treino ideal é o que você estimula seu corpo a cada 48 horas. Muitos alunos escolhem...
Você come certo?
Marla Bittar - NutricionistaNossa energia vem da alimentação, mas não é tudo que a gente ingere que é bom para o nosso corpo.Quando nos alimentamos com alimentos pobres em nutrientes podemos nos sentir cansados para fazer tarefas simples, como caminhar um quarteirão, não ter disposição para subir um lance...
Exercícios físicos são aliados de quem tem dores crônicas
Por José Antônio – fitness coachingVocê sofre com dores crônicas como fibromialgia, lombalgia (a famosa dor nas costas), artrose ou cefaleia? A dor faz parte da vida de 60 milhões de brasileiros, segundo dados da Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED).Não é fácil conviver com estes problemas, mas algumas...
ESPECIAL DIA DAS MÃES
Exercícios físicos durante a gravidezMuitas mulheres têm dúvidas na hora da gravidez. Aquelas que já praticam atividades físicas, continuam ou não? E as que nunca treinaram? Podem começar a fazer exercícios físicos com segurança? A resposta para estas perguntas é SIM! Mas, é claro, o treino...
11 formas infalíveis para emagrecer e não engordar mais!
11 formas infalíveis para emagrecer e não engordar mais! Se você está tentando eliminar os persistentes quilinhos, saiba que adquirir estes novos hábitos pode ser um grande desafio. Mas tenha paciência! Com essas dicas você vai alcançar os seus objetivos! Muita gente tem dificuldade para emagrecer porque não consegue seguir uma rotina...