O #projetoverão começa no inverno!
Por José Antônio – Fitness Coaching
Quem não quer chegar ao verão com o corpo preparado pra praia? Mas como não existem milagres, é preciso começar esta preparação no inverno. Difícil, né… nesta época, a gente tem vontade de comer mais alimentos calóricos (só de pensar em uma massa, um fondue, que combina com um vinho… e por aí vai!) além disso, bate aquela preguiça de malhar no friozinho…
Mas se você for resistente a tudo isso, você vai poder se olhar no espelho no verão e ficar muito mais satisfeito! E são muitos os motivos pra fazer isso! Eu te explico por quê.
Nesta época, o metabolismo fica acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para mantê-lo aquecido e funcionando. O lado bom disso é que as reservas de energia são queimadas pra manter o corpo na temperatura ideal (36 graus). Ou seja, aproveite: se você quer emagrecer, a hora é agora!
Outra coisa, quando você treina, sua disposição aumenta para as outras atividades do dia-a-dia, como trabalhar, estudar, cuidar da família, dos filhos… Os exercícios físicos também melhoram o controle do apetite.
E uma dica na hora do treino: no frio, o risco de lesões pode aumentar, então capriche no aquecimento antes de começar! Ele é importante porque aumenta a temperatura do corpo e ajuda a liberar hormônios, entre eles a adrenalina.
Quem treina no inverno elimina o efeito sanfona, fica com o corpo bonito e a saúde em dia o ano todo! Por isso, não deixe o friozinho atrapalhar seus treinos e venha pra academia, pelo menos três vezes por semana! Eu te garanto: quando o verão chegar, você não vai se arrepender!
