Como ficar corpo mais bonito e saudável?
Agachamento te deixa com o corpo mais bonito e saudável! Não tem jeito, o agachamento é mesmo o queridinho entre as mulheres! Poderíamos discutir aqui ótimas razões para incluí-lo em sua série de exercícios: ativa grandes músculos, com intensidade elevada, proporcionando alto gasto calórico, grandes níveis de ativação da musculatura abdominal,...
Como evitar ou tratar a depressão?
Por José Antônio – Fitness Coach Como evitar ou tratar a depressão com exercício físico? Quando a pessoa se sente sem energia, muito cansada, sem vontade de sair, trabalhar, estudar ou ver pessoas, com sensação de tristeza frequente, ela pode estar com depressão! Você sabia que os exercícios físicos podem melhorar estes sintomas...
#projetonoiva: Como entrar no vestido de noiva em Rio Preto?
Noiva em Rio Preto, trago boas notícias: ainda dá tempo de entrar no seu vestido dos sonhos e fazer bonito a tempo do casamento!Muitas mulheres acabam deixando a atividade física só nos planos e, quando estão se preparando para o casamento resolvem começar a treinar, afinal, quem não quer ficar...
Reeducação alimentar traz resultados!
Por José Antonio– Fitness Coach Treino sem reeducação alimentar não traz Resultados! O exercício físico é essencial para nossa saúde, sair do sedentarismo é o primeiro passo a ser dado para se manter saudável, melhorar patologias existentes ou preveni-las.Se você já pratica uma atividade física, ótimo, está no caminho certo para atingir...
Atividade física melhora a imunidade?
Por José Antônio – Fitness CoachAtividade física melhora a imunidade? Não há estudos que comprovam com certeza que a atividade física melhora nosso sistema imunológico. Mas são muitas as evidências que mostram que o organismo se torna mais capaz de aumentar as defesas de quem pratica exercícios físicos com frequência....
O #projetoverão começa no inverno!
Por José Antônio – Fitness CoachingQuem não quer chegar ao verão com o corpo preparado pra praia? Mas como não existem milagres, é preciso começar esta preparação no inverno. Difícil, né...
Filhos, casa, trabalho e ATIVIDADE FÍSICA?
Por José Antônio – Fitness CoachingEste é o depoimento da Dra. Lídiana, médica, de 40 anos. Muitas pessoas se sentem como ela. Mas a médica tomou a difícil atitude de começar e, depois que começou a sentir os primeiros resultados, não pretende mais parar"Minha rotina é extremamente corrida! É muito...
Treino ideal para ter um bom resultado?
José Antônio – Fitness Coaching Uma dúvida comum que muitas pessoas têm é: quantos dias devo treinar na semana para ter bons resultados?Isso vai depender do tipo de exercício que você executa e do seu objetivo.O treino ideal é o que você estimula seu corpo a cada 48 horas. Muitos alunos escolhem...
Você come certo?
Marla Bittar - NutricionistaNossa energia vem da alimentação, mas não é tudo que a gente ingere que é bom para o nosso corpo.Quando nos alimentamos com alimentos pobres em nutrientes podemos nos sentir cansados para fazer tarefas simples, como caminhar um quarteirão, não ter disposição para subir um lance...
Exercícios físicos são aliados de quem tem dores crônicas
Por José Antônio – fitness coachingVocê sofre com dores crônicas como fibromialgia, lombalgia (a famosa dor nas costas), artrose ou cefaleia? A dor faz parte da vida de 60 milhões de brasileiros, segundo dados da Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED).Não é fácil conviver com estes problemas, mas algumas...