Tchau, ansiedade! O que a atividade física tem a ver com sua saúde mental?
photo by freepikVocê sabia que a relação entre a prática regular de exercícios físicos e a saúde mental já é um consenso entre os profissionais da saúde?Estudos recentes têm demonstrado a eficácia da atividade física não apenas na prevenção, mas também na cura, dos grandes males do século XXI: o estresse, a...
4 atitudes que estão te impedindo de emagrecer
Muitas pessoas acham que fazem de tudo para emagrecer, mas não saem do lugar.A frustração por não conseguir perder peso é um sentimento com que muita gente está familiarizada há muito tempo.Se esse é o seu caso, então esse texto é para você.Confira aqui quais são as 4 atitudes de...
Como queimar calorias em repouso: Emagreça até 20x mais rápido
Um metabolismo eficiente pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento, pois é ele quem determina a nossa capacidade de queimar calorias em repouso.Só para manter as funções vitais do organismo, como a respiração e a temperatura corporal, o nosso corpo gasta até 60% da energia que produzimos. Chamamos...
Uma vida mais saudável de uma vez por todas
Muitas pessoas buscam uma vida saudável, mas acabam desistindo em pouco tempo. Por quê? Por buscar de forma incorreta. Dietas milagrosas e extremamente rápidas não funcionam, procedimentos radicais do dia para a noite não funcionam, e fazer qualquer tipo de exercício sem o devido direcionamento e acompanhamento, além de não...
JOGUE CONTRA OS LIMITES DESAFIO BWS
Aceite o desafio de uma vida mais saudável Você está preparado? De 11 de março a 12 de abril você viverá os dias mais intensos de todo o ano com o BWSdesafio. Está chegando a hora de encarar a sua maior meta e jogar contra os Limites!RegulamentoNo dia 08/03, daremos início...
Emagrecer Rápido? Conheça Programa de Emagrecimento de 56 dias
Emagrecer Rápido? Conheça Programa de Emagrecimento de 56 dias O tempo todo escutamos os mais variados tipos de coisas sobre emagrecimento: demora para emagrecer, é necessário treinar muito, se não suar bastante não vai emagrecer, entre vários outros mitos do emagrecimento. Mas vamos te ajudar a quebrar esses paradigmasE se houvesse um método de...
Atividade física: novo estilo de vida
Por José Antonio - Fitness Coach“Era uma vez um homem que plantou uma rosa e passou a regá-la constantemente. Um dia, ele a examinou e viu um botão que em breve desabrocharia, mas também notou espinhos sobre o caule e pensou: ‘Como pode uma flor tão bela vir de uma...
A vida moderna dificulta a perda de peso?
O ganho de peso não é resultado apenas das ações particulares das pessoas - como autocomplacência ou preguiça - e é um fenômeno passivo da vida moderna que dificulta a perda de peso.Em nossa academia, em Rio Preto, temos a preocupação constante em relação ao estilo de vida de nossos...
Por que contar calorias não funciona?
Quer saber por que contar calorias não funciona? Leia o artigo até o final para entender. Pense comigo: o que é mais importante - comer a quantidade certa de comida ou comer o tipo certo de comida? Essa questão é quase tão intrigante como o velho dilema "o que veio primeiro...
Leptina e Grelina: O Papel que Desempenham no Equilíbrio do Peso
Uma variedade de fatores controla a fome, a saciedade e, finalmente, o nosso peso, incluindo tudo, desde um boa noite de sono até os perfis que você segue no Instagram. E, nesse processo complexo, também estão envolvidos os hormônios, particularmente os dois que são frequentemente conhecidos como hormônios da fome, a...