Pré-Treino: 10 alimentos que vão aumentar seus resultados
Uma boa e adequada alimentação durante o pré-Treino é fundamental para quem busca potencializar os seus resultados.Então confira essas 10 dicas antes de ir para a Academia e potencialize o seu treino e os seus ganhos! Os segredos da nutrição esportiva: o que comer no pré-treino? Essa é uma resposta simples e...
Treinos longos X treinos curta duração
Por José Antônio – Fitness Coaching Treinamento Convencional Programa de Emagrecimento Rápido? O Programa de Emagrecimento Rápido permite conquistar os resultados de 12 meses em apenas 12 semanas, baseado no treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Este é um ótimo método de treino, pois são necessários apenas 16 minutos para ser ter grandes...
#SetembroVermelho: um mês do coração
Por José Antônio, fitness coachingO #SetembroVermelho é um mês do criado para cuidar do seu coração, já que no dia 29 é comemorado o Dia Mundial do Coração.No Brasil, uma em cada três mortes é causada por doenças cardíacas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Mas a...
Metabolic Zone o treinamento alta queima calórica
Por José Antônio – Fitness Coaching na cidade de Rio preto - SP Treinamento revolucionário chega a Rio Preto Sistema de treino chega a Rio Preto. Já imaginou saber qual o seu gasto calórico e a sua frequência cardíaca rendimento durante o treino em tempo real? Esta tecnologia, que já existe em...
Treinamento de 30minutos, ideal para quem tem pouco tempo!
BioExpress, novo sistema de treinamento ideal para quem tem pouco tempo chega a São Jose do Rio Preto Por José Antônio – Fitness Coaching em Sao Jose do Rio Preto Você que tem pouco tempo: sabia que um treino bem feito, de alta intensidade, de apenas 30 minutos, garante resultados mais...
Depoimento de aluna da nossa academia em Rio Preto
Confira o depoimento da Lívia Saes, médica, de 31 anos, que se tonou aluna da nossa academia em Rio Preto:“Moro em Rio Preto, nunca fui magrinha, depois que parei de fumar comecei a engordar muito e fiquei ainda mais desanimada, sentia dores pelo corpo, desânimo e falta de vontade de...
Emagreça em 16 min 3x por semana
Emagreça em 16 minutos, 3x por semana Por José Antônio – fitness coachingEmagrecer em 16 minutos, você sabia que é possível emagrecer de 6 a 8 quilos em 12 semanas treinando apenas 16 minutos 3 vezes por semana? Nós conseguimos atingir a meta do emagrecimento quando unimos uma menor ingestão calórica...
Como ficar corpo mais bonito e saudável?
Agachamento te deixa com o corpo mais bonito e saudável! Não tem jeito, o agachamento é mesmo o queridinho entre as mulheres! Poderíamos discutir aqui ótimas razões para incluí-lo em sua série de exercícios: ativa grandes músculos, com intensidade elevada, proporcionando alto gasto calórico, grandes níveis de ativação da musculatura abdominal,...
Como evitar ou tratar a depressão?
Por José Antônio – Fitness Coach Como evitar ou tratar a depressão com exercício físico? Quando a pessoa se sente sem energia, muito cansada, sem vontade de sair, trabalhar, estudar ou ver pessoas, com sensação de tristeza frequente, ela pode estar com depressão! Você sabia que os exercícios físicos podem melhorar estes sintomas...
#projetonoiva: Como entrar no vestido de noiva em Rio Preto?
Noiva em Rio Preto, trago boas notícias: ainda dá tempo de entrar no seu vestido dos sonhos e fazer bonito a tempo do casamento!Muitas mulheres acabam deixando a atividade física só nos planos e, quando estão se preparando para o casamento resolvem começar a treinar, afinal, quem não quer ficar...