Atividade física melhora a imunidade?
Por José Antônio – Fitness CoachAtividade física melhora a imunidade? Não há estudos que comprovam com certeza que a atividade física melhora nosso sistema imunológico. Mas são muitas as evidências que mostram que o organismo se torna mais capaz de aumentar as defesas de quem pratica exercícios físicos com frequência....
O #projetoverão começa no inverno!
Por José Antônio – Fitness CoachingQuem não quer chegar ao verão com o corpo preparado pra praia? Mas como não existem milagres, é preciso começar esta preparação no inverno. Difícil, né...
Treino ideal para ter um bom resultado?
José Antônio – Fitness Coaching Uma dúvida comum que muitas pessoas têm é: quantos dias devo treinar na semana para ter bons resultados?Isso vai depender do tipo de exercício que você executa e do seu objetivo.O treino ideal é o que você estimula seu corpo a cada 48 horas. Muitos alunos escolhem...
Exercícios físicos são aliados de quem tem dores crônicas
Por José Antônio – fitness coachingVocê sofre com dores crônicas como fibromialgia, lombalgia (a famosa dor nas costas), artrose ou cefaleia? A dor faz parte da vida de 60 milhões de brasileiros, segundo dados da Sociedade Brasileira de Estudo da Dor (SBED).Não é fácil conviver com estes problemas, mas algumas...
ESPECIAL DIA DAS MÃES
Exercícios físicos durante a gravidezMuitas mulheres têm dúvidas na hora da gravidez. Aquelas que já praticam atividades físicas, continuam ou não? E as que nunca treinaram? Podem começar a fazer exercícios físicos com segurança? A resposta para estas perguntas é SIM! Mas, é claro, o treino...