Tchau, ansiedade! O que a atividade física tem a ver com sua saúde mental?
photo by freepikVocê sabia que a relação entre a prática regular de exercícios físicos e a saúde mental já é um consenso entre os profissionais da saúde?Estudos recentes têm demonstrado a eficácia da atividade física não apenas na prevenção, mas também na cura, dos grandes males do século XXI: o estresse, a...
Como queimar calorias em repouso: Emagreça até 20x mais rápido
Um metabolismo eficiente pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento, pois é ele quem determina a nossa capacidade de queimar calorias em repouso.Só para manter as funções vitais do organismo, como a respiração e a temperatura corporal, o nosso corpo gasta até 60% da energia que produzimos. Chamamos...
JOGUE CONTRA OS LIMITES DESAFIO BWS
Aceite o desafio de uma vida mais saudável Você está preparado? De 11 de março a 12 de abril você viverá os dias mais intensos de todo o ano com o BWSdesafio. Está chegando a hora de encarar a sua maior meta e jogar contra os Limites!RegulamentoNo dia 08/03, daremos início...
Atividade física: novo estilo de vida
Por José Antonio - Fitness Coach“Era uma vez um homem que plantou uma rosa e passou a regá-la constantemente. Um dia, ele a examinou e viu um botão que em breve desabrocharia, mas também notou espinhos sobre o caule e pensou: ‘Como pode uma flor tão bela vir de uma...
A vida moderna dificulta a perda de peso?
O ganho de peso não é resultado apenas das ações particulares das pessoas - como autocomplacência ou preguiça - e é um fenômeno passivo da vida moderna que dificulta a perda de peso.Em nossa academia, em Rio Preto, temos a preocupação constante em relação ao estilo de vida de nossos...
Por que contar calorias não funciona?
Quer saber por que contar calorias não funciona? Leia o artigo até o final para entender. Pense comigo: o que é mais importante - comer a quantidade certa de comida ou comer o tipo certo de comida? Essa questão é quase tão intrigante como o velho dilema "o que veio primeiro...
Evolução no programa de emagrecimento
Como ter evolução no programa de emagrecimento rápido Quando você está num processo de emagrecimento, manter o peso não é tarefa fácil. E a maioria das pessoas que perdem peso acaba ganhando pelo menos alguns, se não todos, de volta depois de um certo tempo. Aqui na Bio Wellness Studio, nós...
Como manter a motivação em nossa rotina de exercícios?
Por José Antônio – Fitness Coaching Como manter a motivação em nossa rotina de exercícios? Se ficar ativo e permanecer saudável fosse fácil, todo mundo faria isso...
Emagrecimento Rápido 12 WeeksFit: conheça a experiência da Vicktória
Programa 12 WeeksFit: conheça a experiência da Vicktória Nossa aluna, Victória, resolveu mudar seus hábitos pois não estava satisfeita com o que estava vendo no espelho. Ela nos procurou e se inscreveu em nosso Programa 12 WeeksFit, que permite conquistar excelentes resultados de emagrecimento rápido em apenas 12 semanas.Este programa é...
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade?
Por José Antônio – Fitness Coaching Descubra como 16 minutos podem impactar a sua vida! No mundo agitado, cheio de compromissos, é comum as pessoas reclamarem que não têm tempo suficiente para se exercitar. Se você faz parte deste grupo, talvez nunca tenha ouvido falar sobre o treinamento intervalado de alta intensidade.Mas...