Treinar com amigos é mais eficiente, diz professor de Harvard

Treinar com amigos é mais eficiente, diz professor de Harvard

Encontrar motivação para treinar nem sempre é fácil. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC, na sigla em inglês), 75% das pessoas não praticam atividade física regularmente, apesar de terem plena consciência dos benefícios de uma vida saudável. Mas, de acordo com o paleoantropólogo Daniel Lieberman, professor da Universidade de Harvard, há uma maneira simples de você se forçar para malhar: convidar amigos para o treino.

“Nada funciona tão bem quanto se exercitar com amigos”. De acordo com o paleoantropólogo, autor de um livro sobre a prática de exercícios físicos indicado pela famosa universidade norte-americana, ter um parceiro ou um grupo para ir à academia ajuda a promover o vínculo social e a responsabilidade em relação ao treino.

“Para a grande maioria de nós, é difícil fazer exercícios e todos temos instintos fundamentais para evitar atividades desnecessárias. Isso porque, historicamente, era importante para a sobrevivência humana evitar o gasto de energia”, explicou Lieberman.

Por isso, o estudioso, que sente os benefícios de treinar em boa companhia na pele, sugere o encorajamento de amigos. “Eu sei que o meu parceiro vai chegar às 6h e, se eu não for, ele vai ficar chateado. Então, eu apareço na academia, e nós sempre saímos satisfeitos de lá”, contou.

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Hoje em dia, não dá pra vacilar com aglomeração, por isso aqui no BWS vocês podem ficar tranquilos. Nossos treinos “VIP4” são feitos em pequenos grupos e com atendimento individual para que você desempenhe da melhor maneira os exercícios e alcance os resultados desejados.

No Bio Wellness Studio, de São José do Rio Preto, foram desenvolvidos programas de treinamento em pequenos grupos de até 4 alunos, fazendo da motivação a maior aliada no momento do treino! Esses programas ajudam a promover mais saúde e bem estar, evita o risco de lesões e diminui a incidência de doenças. E o mais legal: em turma, o treinamento nunca cai na rotina!

O VIP4 tem aulas das modalidades Pilates ou Treinamento Funcional/Musculação para você obter resultados EFETIVOS.

Este programa ajuda a promover mais saúde e bem estar, evita o risco de lesões e diminui a incidência de doenças. E o mais legal: em turma, o treinamento nunca cai na rotina! Você vai conhecer pessoas novas e se divertir no momento do treino!

Nas aulas do Programa VIP4, são desenvolvidos exercícios de habilidade motora, estabilização, força e condicionamento aeróbico. Para que cada um dos 4 alunos atinja os seus objetivos, a prescrição de exercícios é customizada. Assim todos conseguem alcançar suas metas.

 Através da nossa exclusiva METODOLOGIA HOPE, transformamos sua esperança em realidade. Nosso método possibilita ao Coach identificar o seu Histórico, Objetivo, Prazo e Empecilhos. Após a identificação de todos esses fatores, é desenvolvida a sua programação personalizada. Assim você tem segurança contra lesões e atendimento totalmente personalizado quanto à programação do treino e acompanhamento.

E o grande diferencial do Programa VIP4 é que, através da utilização da tecnologia wearable, monitoramos com precisão e em tempo real sua frequência cardíaca e queima de calorias, fazendo com que seus resultados se multipliquem. Se você quer ter um corpo definido, melhorar seu condicionamento físico e sair do sedentarismo, este treino é pra você!

Com o controle da frequência cardíaca e da queima de calorias, o personal trainer vai identificar imediatamente o momento certo de você parar, continuar, diminuir ou aumentar a intensidade do seu treino, proporcionando um melhor aproveitamento do seu tempo.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO PROGRAMA VIP4

• Um Personal Trainer exclusivo para você e + 3 pessoas;
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