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Treinar com amigos é mais eficiente, diz professor de Harvard

Treinar com amigos é mais eficiente

Treinar com amigos é mais eficiente

 

Encontrar motivação para treinar nem sempre é fácil. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC, na sigla em inglês), 75% das pessoas não praticam atividade física regularmente, apesar de terem plena consciência dos benefícios de uma vida saudável. Mas, de acordo com o paleoantropólogo Daniel Lieberman, professor da Universidade de Harvard, há uma maneira simples de você se forçar para malhar: convidar amigos para o treino.

 

“Nada funciona tão bem quanto se exercitar com amigos”. De acordo com o paleoantropólogo, autor de um livro sobre a prática de exercícios físicos indicado pela famosa universidade norte-americana, ter um parceiro ou um grupo para ir à academia ajuda a promover o vínculo social e a responsabilidade em relação ao treino.

 

“Para a grande maioria de nós, é difícil fazer exercícios e todos temos instintos fundamentais para evitar atividades desnecessárias. Isso porque, historicamente, era importante para a sobrevivência humana evitar o gasto de energia”, explicou Lieberman.

 

Por isso, o estudioso, que sente os benefícios de treinar em boa companhia na pele, sugere o encorajamento de amigos. “Eu sei que o meu parceiro vai chegar às 6h e, se eu não for, ele vai ficar chateado. Então, eu apareço na academia, e nós sempre saímos satisfeitos de lá”, contou.

 

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No Bio Wellness Studio, de São José do Rio Preto, foram desenvolvidos programas de treinamento em pequenos grupos de até 4 alunos, fazendo da motivação a maior aliada no momento do treino! Esses programas ajudam a promover mais saúde e bem estarevita o risco de lesões e diminui a incidência de doenças. E o mais legal: em turma, o treinamento nunca cai na rotina!

 

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