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#SetembroVermelho: um mês dedicado à saúde do seu coração

Por José Antônio, fitness coaching

No Brasil, uma em cada três mortes é causada por doenças cardíacas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Mas a maioria da população desconhece que esta doença pode ser prevenida com mudanças de hábitos.

O Setembro Vermelho é uma campanha criada para te alertar sobre a importância de cuidar bem do seu coração, já que no dia 29 é comemorado o Dia Mundial do Coração.

Quer viver mais e o mais importante: viver bem? É muito simples! Basta adotar bons hábitos de vida. 

– Alimente-se bem: busque uma dieta equilibrada, com proteínas, fibras, carboidratos, gorduras (boas) e ácidos graxos. Alimentos como abacate, aveia e azeite de oliva na quantidade de duas colheres de sopa por dia ajudam a diminuir o colesterol ruim. Coma o menos de sal e açúcar possível.

– Faça atividade física: hoje em dia as nossas tarefas diárias não estimulam nosso corpo. Passamos muitas horas sentados ou em pé. Fazer atividade física pelo menos três vezes por semana garante um coração mais forte. Além de ajudar na melhoria das condições do corpo, a realização de exercícios favorece a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumenta o nível do bom (HDL) no sangue.

– Não fume

– Evite o consumo de bebida alcoólica

E para aproveitar o Setembro Vermelho o Biowellness Studio está lançando o METABOLIC ZONE. São aulas em grupo com a tecnologia wearable, que usa uma fita no aluno para monitorar a freqüência cardíaca e o gasto calórico durante o treino em tempo real em um monitor de TV. Sempre com o acompanhamento de um fitness coaching. A frequência cardíaca vai mostrar se aquele nível de intensidade está adequado ao aluno e como ele pode evoluir no treino de forma segura, respeitando os seus limites e aproveitando as suas capacidades.

Está cheio de tarefas e sem tempo e, principalmente, coragem de iniciar uma atividade física? Nós temos programas de treinamento que se encaixam no seu tempo e na sua necessidade.

Nós te ajudamos a Mudar seus Hábitos, a Mudar seu Corpo, a Mudar sua Vida!

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