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Treinamento Convencional e o Programa de Emagrecimento Rápido?

Por José Antônio – Fitness Coaching

O Programa de Emagrecimento Rápido permite conquistar os resultados de 12 meses em apenas 12 semanas, baseado no treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Este é um ótimo método de treino, pois são necessários apenas 16 minutos para ser ter grandes resultados. Enquanto o Treinamento Convencional geralmente tem duração de 60 minutos.

No treino normal, a intensidade é maior durante os primeiros 20 minutos, mas com o passar do tempo, a maioria das pessoas não consegue manter a mesma intensidade e o aluno acaba realizando um treino abaixo do indicado para se ter resultados expressivos quando o objetivo é o emagrecimento rápido. O EPOC – que é a capacidade do organismo de queimar calorias depois do treino – fica abaixo do esperado.

Já com o Programa exclusivo 12weeksfit, o aluno consegue aumentar o metabolismo e manter a queima calórica, já que  não é interessante ficar mais  de 3 dias sem treinar.  O 12weeksfit sugere 20 segundos de treinamento intenso alternado com 10 segundos de descanso ativo. Este método provoca uma EPOC maior, ou seja, um maior  intervalo que o organismo leva para se recuperar e retornar aos níveis energéticos de repouso em até 48 horas, durante este período, o organismo ainda continua queimando calorias por um bom tempo, mesmo se a pessoa já estiver descansando.

Os alunos que fazem este treino mais intenso têm perda de peso de 8 a 12 quilos em 12 semanas.  Nas 4 primeiras semanas o corpo desincha, o fígado passa a funcionar melhor e a pessoa já começa a sentir mais disposição. Em 8 semanas o corpo já esta mais preparado e em uma fase de maior queima e os resultados já ficarão mais nítidos. As pessoas ao redor já vão começar a comentar as mudanças. Quando completar 12 semanas sua autoestima vai aumentar muito, você terá criado novos hábitos para uma rotina com mais qualidade de vida.

Nós te ajudamos a Mudar seus Hábitos, a Mudar seu Corpo, a Mudar sua Vida!

 

 

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